sábado , 18 noviembre 2017
Inicio / Psicología / Meditación / Consejos Zen para una vida plena
Consejos Zen para una vida plena

Consejos Zen para una vida plena

Consejos Zen que pueden influir muy positivamente en tu vida:

  •  Haz una sola cosa cada vez. Hay un proverbio Zen que dice: Cuando camines, camina. Cuando comas, come.
  • Recibe con tu mente y todos tus sentidos, todo lo que acontece. Pon presencia en lo que haces.
  • Haz las cosas despacio, acompasadamente, así ganarás en concentración.
  • Hazlo de forma plena: No lo dejes a medias, si es que se puede concluir.
  • Ten un plan organizado de día/vida, flexible si las circunstancias lo exigen.
  • Busca la tranquilidad. Dedica tiempo a sentarte (meditar). De todos modos, en cualquier actividad se puede tener una  actitud meditativa. Hacer ejercicio puede ser una buena práctica para centrarse en sí mismo.
  • Qué nada afecte a tu respiración: Es importante aprender a respirar lenta y acompasadamente, en cualquier momento. Cuando tu respiración se altera, tu equilibrio se rompe. La correcta respiración calma la mente y el cuerpo.
  • Avanza y vive cada momento intensamente. Todos los días deberíamos hacer algo divertido, creativo y útil.
  • Vivir conlleva problemas, no te dejes impresionar por ellos, pasarán, como todo.
  • Diluye las emociones negativas: Relájate, respira despacio y acompasadamente, y deja que los pensamientos fluyan libremente. Si experimentas emociones negativas, las introduces en un cofre y las tiras al fondo del mar, simbólicamente.
  • Sonríe y ayuda, al prójimo como a ti mismo, si es posible.
  • Libérate de aquello que no es esencial. Esto diferirá de uno a otro. Decide lo que es importante para ti.

Acerca de JuliaCampo

Un comentario

  1. Me gusta, notó como cambia mi vida positivamente, gracias por sus publicaciones.

Deja un comentario